¿Hay relación entre la depresión y la salud de tu corazón?

En Colombia, 1 de cada 20 adultos vive con síntomas de depresión, según cifras del Ministerio de Salud y el DANE. Al mismo tiempo, las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en el país. Detrás de estos números hay algo que muchas personas reconocen: el cansancio emocional, el estrés que no se va, la ansiedad que aprieta el pecho o la tristeza que se queda más tiempo del esperado.

Durante años se pensó que la salud mental y la salud del corazón iban por caminos separados. Hoy sabemos que no es así. La ciencia ha demostrado que lo que sentimos también influye en cómo late nuestro corazón.

Nuestro corazón también siente

La depresión no es solo “estar triste”. Es una condición que afecta el sueño, la energía, la concentración y el ánimo, pero también tiene efectos en el cuerpo. De acuerdo con la American Heart Association, las personas con depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Y quienes ya viven con una condición del corazón tienen más probabilidades de experimentar síntomas depresivos.

Es una relación de doble vía: la depresión puede aumentar el riesgo de infartos, arritmias o falla cardíaca, y una enfermedad del corazón puede generar miedo, ansiedad o tristeza persistente. Todo está conectado.

¿Qué pasa cuando guardamos estas emociones en nuestro corazón?

No se trata de sentir estrés o tristeza un día. El impacto aparece cuando estas emociones se vuelven constantes.

El estrés, por ejemplo, es parte de la vida. Pero cuando se mantiene durante semanas o meses, el cuerpo permanece en alerta todo el tiempo. Esto puede elevar la presión arterial, alterar el colesterol y generar inflamación en las arterias, lo que aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

La ansiedad actúa de forma similar. Palpitaciones, sensación de ahogo, aumento de la presión arterial y mayor esfuerzo del corazón son respuestas comunes que, si se repiten con frecuencia, pueden afectar la salud cardíaca a largo plazo.

La depresión también deja huella. Además del impacto emocional, suele venir acompañada de cambios en la rutina: menos ganas de moverse, alimentación desordenada, dificultad para seguir tratamientos o asistir a controles médicos. Todo esto termina influyendo en el corazón.

La ira y los episodios de enojo intenso tampoco pasan desapercibidos para el cuerpo. En esos momentos, el corazón late más rápido, la presión sube y se liberan hormonas del estrés. Si estas reacciones se repiten con frecuencia, pueden dañar poco a poco el sistema cardiovascular.

Incluso la tristeza profunda y prolongada puede afectar la salud del corazón, al disminuir la motivación para cuidarse y mantener hábitos saludables.

¿Qué dicen nuestros expertos?

El Dr. Miguel Ronderos, médico cardiólogo pediatra de LaCardio, lo explica así:

“El corazón no responde solo a lo físico. También responde a cómo vivimos, al estrés que acumulamos y a cómo manejamos nuestras emociones. Cuidar la salud emocional es parte del cuidado del corazón.”

Esta mirada integral es cada vez más importante en la medicina actual: entender que cuerpo y emociones no funcionan por separado.

Consultar a tiempo también es cuidar el corazón

Hablar de estrés, ansiedad o depresión no es solo hablar de emociones. Es hablar de salud. Reconocer las señales y buscar ayuda a tiempo puede marcar una diferencia real.

«No importa tanto que nos pasa, como lo que hacemos con eso que nos pasa», Dr. Ronderos.

Si tú o alguien cercano vive con tristeza persistente, estrés constante o ya tiene un diagnóstico cardíaco, no lo dejes pasar. Consultar a tiempo permite evaluar la salud del corazón y el bienestar emocional de forma integral.

En LaCardio, estamos comprometidos con la educación y el apoyo a nuestros pacientes para que puedan llevar una vida saludable y equilibrada, cuidando no solo de su corazón, sino también de tu bienestar emocional.

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