Marcapasos y Navidad: cómo cuidarte para celebrar sin riesgos

La Navidad trae reuniones, música y cambios en la rutina que, para quienes tienen un marcapasos, pueden convertirse en pequeños desafíos si no se toman ciertas precauciones. Aunque los dispositivos actuales son seguros, en diciembre aumentan las consultas por arritmias o síntomas desencadenados por excesos de comida, alcohol, estrés o exposición a equipos eléctricos potentes. Conocer tus riesgos y cuidarte a tiempo es clave para disfrutar unas fiestas tranquilas y sin contratiempos.

Interferencias eléctricas y tecnología: lo que sí y lo que no representa riesgo

La mayoría de los adornos navideños —como luces LED o árboles artificiales— son completamente seguros para quienes usan marcapasos. Sin embargo, algunos equipos con imanes fuertes o motores pueden generar campos electromagnéticos capaces de interferir temporalmente con el dispositivo. Por eso, es importante evitar la cercanía excesiva a estos aparatos.

Los elementos más riesgosos son:

• Parlantes industriales o de alta potencia.
• Equipos de sonido con grandes imanes.
• Herramientas eléctricas como taladros profesionales, motosierras o soldadores.
• Dispositivos con motores magnéticos internos.

¿Cuál es la recomendación?: mantén al menos 30 centímetros de distancia de parlantes grandes, subwoofers, motores y herramientas eléctricas. Los sistemas normales de sonido en el hogar y las luces navideñas habituales no representan ningún riesgo.

Excesos, emociones intensas y trasnocho: el verdadero riesgo no es el marcapasos, sino tu ritmo cardiaco

Más que el dispositivo en sí, lo que realmente pone a prueba la salud cardiovascular en esta época son los cambios en nuestro estilo de vida. Los episodios de arritmias suelen incrementarse durante diciembre, ya que están asociados a:

• Comidas muy abundantes.
• Exceso en el consumo de alcohol.
• Exceso en bebidas energéticas.
• Trasnocho frecuente.
• Estrés emocional intenso.

Aunque el marcapasos regula el ritmo, no evita que el corazón sufra por sobrecarga. Esto significa que los excesos pueden desencadenar síntomas que requieren valoración médica.

Recomendaciones prácticas para que celebres en esta Navidad:

• Come porciones pequeñas y evita cenas muy pesadas.
• Hidrátate antes, durante y después de cualquier celebración.
• Limita el alcohol y evita mezclarlo con desvelo.
• Prioriza el sueño: dormir poco aumenta el riesgo de arritmias.
• Si ya has tenido arritmias antes, vigila especialmente tus emociones y niveles de estrés.

¿Cuáles son las señales que no se deben ignorar?

La mayoría de los pacientes pasa diciembre sin complicaciones, pero prestar atención a los síntomas es fundamental. Acude a urgencias si presentas:

• Palpitaciones rápidas o irregulares.
• Mareo o sensación de desmayo.
• Dolor en el pecho.
• Falta de aire repentina.
• Vibraciones extrañas o alertas del marcapasos (en dispositivos con telemetría).

Además, nuestros expertos recomiendan realizar un chequeo de programación y batería antes o después de la temporada. Es un proceso que toma pocos minutos y puede garantizar que tu marcapasos funcione en óptimas condiciones durante todo el mes.

Si vas a viajar, no olvides llevar tu carnet del dispositivo y preguntar por centros de soporte cercanos.

“Vivir con un marcapasos no debe ser un obstáculo para disfrutar de la magia de la Navidad. Con cuidados simples, escuchando a tu cuerpo y actuando de forma preventiva, puedes celebrar con tranquilidad y seguridad”, dijo LaCardio.

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