Receta: Batido De Mango Fresa

Los batidos, ya sea que te gusten cremosos, dulces o amargos, son una forma sencilla de incluir más frutas y verduras en tu dieta. Este batido te seducirá con mango, uvas, fresas y duraznos, además de varias verduras, yogur y semillas de chía. ¡Mezcla uno para amigos y familiares!

Ingredientes

• 1 taza de fresas frescas
• 1/2 taza de trozos de mango congelado
• 1/4 taza de uvas rojas
• 1/4 taza de duraznos en rodajas congelados
• 1/4 taza de col rizada
• 1/4 taza de zanahoria picada
• 1/4 taza de pimiento rojo
• 1 cucharada de yogur griego natural sin grasa
• 1/4 taza de té verde (sin azúcar)
• 1 cucharadita de semillas de chía

Direcciones

1. Combine todos los ingredientes en la licuadora.
2. Mezcle hasta que quede muy suave y bien combinado. Servir inmediatamente.

Información nutricional (por porción)

Hace 1 porción, aproximadamente 2 tazas

Calorías: 210
Grasa total: 2 g
Grasa saturada: 0 g
Grasa trans: 0 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 40 mg
Carbohidratos totales: 48 g
Fibra dietética: 9 g
Azúcares: 35 g
Proteína: 5 g

— Receta proporcionada por los dietistas del Equipo de Salud de Enfermedades Digestivas .

También puede leer: