Prácticamente la mitad de la población adulta no tiene un sueño de calidad. Para lograrlo, es importante cumplir con algunas medidas de higiene de sueño como un horario regular. Hasta un 48% de los adultos padece algún trastorno del sueño, lo que podría tener graves consecuencias para la salud. Por ejemplo, el número de horas de … Sigue leyendo Según la ciencia, a esta hora deberías irte a dormir todos los días