Desintoxicar el cuerpo, un propósito anual

Con el inicio de un nuevo año, es común sentir la necesidad de reiniciar nuestro cuerpo tras los excesos de las fiestas de fin de año. Entre consejos caseros, tradiciones familiares y recomendaciones de amigos, la idea de “purgarnos” en enero sigue siendo una práctica habitual. Después de semanas de celebraciones, comidas abundantes y horarios alterados, muchas personas buscan compensar los excesos con soluciones rápidas. La idea de “desintoxicar” el cuerpo parece lógica, pero en realidad responde más a una percepción cultural que a una necesidad médica. Pero ¿realmente tiene beneficios o puede afectar nuestra salud?

Nuestro cuerpo no necesita reinicios 

El Dr. Geovanny Hernández, líder de Gastroenterología de LaCardio, nos explica desde el punto de vista médico, “Realizar tratamientos o limpiezas como purgas NO es recomendable, ya que es innecesario hacerlo. El cuerpo no se sobrecarga por diciembre ni necesita reinicios. Nuestros órganos —especialmente el hígado, los riñones y el sistema digestivo— trabajan de manera continua durante todo el año para depurar sustancias y mantener el equilibrio interno”.

En lugar de recurrir a métodos agresivos para nuestro cuerpo, el Dr. Hernández nos invita a retomar hábitos saludables: “Lo principal es fomentar rutinas digestivas adecuadas para evitar que en enero tengamos que acudir a este tipo de prácticas, que realmente no generan ningún impacto positivo en la salud”. Dormir bien, mantenerse hidratado, reducir el consumo de alimentos grasos, evitar bebidas azucaradas y moderar el alcohol son acciones simples, efectivas y seguras.

¿Limpiar nuestro cuerpo puede causarnos daño?

Aunque muchas personas consideran las purgas como algo “natural” o “tradicional”, estas pueden alterar procesos delicados de nuestro organismo. El Dr. Hernández advierte: “Pueden modificar nuestra flora intestinal o microbiota y generar inflamación del tracto digestivo. Este desequilibrio puede provocar diarrea, dolor abdominal, deshidratación, irritación intestinal e incluso aumentar el riesgo de infecciones”.

Además, algunos productos utilizados para purgarse —como infusiones concentradas, mezclas laxantes o preparaciones no supervisadas— pueden interactuar con medicamentos o agravar enfermedades preexistentes. Lo que parece una práctica inocente puede convertirse en un riesgo innecesario para nuestra salud.

¿Quién sí debería hacerlo?

Muy pocas personas. Las “purgas” solo son necesarias en pacientes que están bajo tratamientos o padecen enfermedades que disminuyen las defensas, y esto siempre es bajo prescripción médica”, aclara nuestro especialista, el Dr. Hernández. En otras palabras, no se trata de una práctica preventiva ni de un método general de desintoxicación.

Enero no debería comenzar con extremos. Ninguna época del año lo requiere. Lo que sí marca la diferencia es recuperar el equilibrio: comer alimentos frescos y saludables para nuestro cuerpo, retomar horarios, mantenerse activo, hidratarse y escuchar las señales del cuerpo. La salud no se limpia, la cuidamos día a día.

Una invitación desde LaCardio

Si después de las fiestas aparecen molestias digestivas, dudas sobre tu salud o síntomas persistentes, lo más recomendable es evitar los remedios caseros o las “purgas” sin orientación profesional. En LaCardio, nuestro equipo de especialistas está preparado para ofrecerte atención médica confiable y cercana, para que inicies el año con tranquilidad y bienestar.

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