La salud del sistema urinario femenino y su relación con los arándanos

Las infecciones del sistema urinario o ITU son una fuente de preocupación, particularmente entre las mujeres.

De manera general, el interés sobre la posible función de los arándanos en la conservación de la salud urinaria ha ido en aumento. Sin embargo, es necesario conocer los datos existentes y hacer una conexión con la evidencia científica actual.

Compuestos biológicamente activos en los arándanos

Los arándanos son reconocidos por su abundancia en compuestos bioactivos, especialmente las proantocianidinas (PACs). Estas sustancias han sido investigadas en múltiples estudios científicos debido a sus posibles ventajas para mantener la salud.

Proantocianidinas y su modo de acción

Las PACs son un tipo de polifenol que se encuentra en gran cantidad en los arándanos. El estudio indica que estas moléculas podrían ayudar a preservar la salud del sistema urinario de la siguiente forma:

• Inhibición de la unión bacteriana: diversas investigaciones sugieren que las PACs podrían obstaculizar la unión de determinadas bacterias, como la Escherichia coli, a las paredes del sistema urinario.
• Características antioxidantes: los arándanos poseen varios compuestos con poder antioxidante, que podrían contribuir a proteger las células del tracto urinario frente al daño oxidativo.

Pruebas científicas actuales

Es fundamental resaltar que los estudios sobre la influencia de los arándanos en el mantenimiento de la salud del tracto urinario han arrojado resultados diversos. Varios estudios indican que el consumo frecuente de productos de arándano podría relacionarse con una disminución en la recurrencia de ITU en determinados grupos de mujeres.  No obstante, revisiones sistemáticas y metaanálisis han determinado que la evidencia no es suficiente para asegurar con certeza que los arándanos actúan sobre las ITU.

Aspectos relevantes para tener en cuenta

Conviene tener en cuenta una serie de consideraciones sobre la función de los arándanos en la salud del tracto urinario.

• Los complementos alimenticios o alimentos no son fármacos: no tienen la capacidad de prevenir, tratar o curar enfermedades. Su tarea es ayudar al mantenimiento de la salud en condiciones normales.
• Acudir a profesionales de la salud: en caso de tener cualquier sospecha de ITU o molestia urinaria, es esencial acudir a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento apropiados.
• No reemplazan el tratamiento médico: los productos elaborados con arándanos no deben ser usados como alternativas a los tratamientos indicados por un médico.
• Diferencias individuales: los efectos que pudieran tener los arándanos pueden ser distintos de una persona a otra.

Prácticas saludables para cuidar el sistema urinario

Además de tener en cuenta el consumo de arándanos, hay otras acciones que pueden ayudar a preservar la salud del sistema urinario:

• Hidratación apropiada: la ingesta de agua debe ser la suficiente para nuestro organismo, y también es una cantidad que puede variar de un individuo a otro.
• Higiene íntima: una adecuada higiene en la zona genital, de manera especial previa y posteriormente a las relaciones sexuales, es una excelente aliada para cuidar del sistema urinario y evitar la aparición de enfermedades.
• No retener la orina: es un factor clave, por lo que siempre que sea posible acudiremos a orinar en cuanto aparezcan las ganas.
• Revisiones médicas frecuentes: la prevención es la mejor forma de estar alerta ante cualquier tipo de inconveniente, ya que de esta manera se podrá actuar de una forma más rápida.

Artículos accesibles en el mercado

Existe una variedad de productos disponibles en el mercado que incluyen arándanos en su formulación, tales como bebidas, cápsulas o suplementos alimenticios. Estos productos generalmente mezclan extracto de arándano con otros componentes como probióticos o vitaminas.

Es fundamental tener presente que estos productos buscan complementar una alimentación equilibrada y un modo de vida saludable, no sustituir una dieta diversa ni solucionar inconvenientes de salud.

El conocimiento es la base de una buena salud

No es algo reciente que los arándanos despiertan el interés de la comunidad científica, ya que pueden tener una posible conexión con la salud del sistema urinario. A pesar de que hay algunos estudios que indican una serie de evidencias, de momento no es posible respaldar esta afirmación de que los arándanos o sus derivados pueden ayudarnos en caso de ITU.

Es obvio que los arándanos pueden ser incluidos en una dieta y siempre van a proporcionar beneficios, sin embargo, no son una solución mágica ante este tipo de inconvenientes. En caso de que salte alguna alerta, el primer plazo siempre es la consulta con un profesional médico y conseguir el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Cuidar del aparato urinario implica extremar siempre las medidas de higiene, tener una hidratación adecuada, además de una alimentación y estilo de vida que sean saludables. Es cierto que los complementos alimenticios pueden ofrecer un apoyo interesante en diversas situaciones, pero en ningún caso deben reemplazar el asesoramiento y el tratamiento que pueda proporcionar un profesional de la salud.

Textos y fotos: www.elmundoalinstante.com

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