Saliendo del hueco

Por Diego García, MD.

Existen diferentes momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos estancados, como si estuviéramos en un hueco que parece no tener salida. Pensamos que en nuestra vida no pasa nada, nada sale como queremos.

Intentamos salir de ahí con toda nuestra fuerza, pero no lo logramos y cada día que pasa nos sentimos más agotados; pensamos que hacemos mucho, pero los resultados son cada vez más frustrantes. Vamos perdiendo la esperanza.

Ahí, en ese hueco, en la soledad de nuestros pensamientos, intentamos pensar en cómo llegamos a esa situación, cómo nos caímos ahí, y de rodillas nos quedamos renegando por lo que otros hicieron o por lo que tal vez nosotros no hicimos, y así va pasando el tiempo, al fin de cuentas, sin una solución.

Buscamos con desespero o con mal genio una salida rápida, pero el resultado es el mismo: seguimos estancados, sin avanzar.

“Tal vez el hueco ahora es más profundo y estamos cada vez más cansados”.

Lo peor que nos puede pasar es perder la fuerza y sentir que nunca vamos a ser capaces de salir. Ese hueco es, en realidad, una creación de nuestros pensamientos más negativos, los que nos acompañan noche y día, que nos hablan y nos dicen, con una voz cargada de pesadumbre y derrota, que no somos capaces, que para qué lo intentamos, que la vida es difícil y que esa es la vida que nos tocó, llegando a convertirnos en nuestros peores consejeros. Parece extraño que esto pase, pues ¿quién en su sano juicio quiere lastimarse, hacerse daño o ponerse una zancadilla?

Hay que entender que nuestra mente está guiada por una parte consciente y otra inconsciente. Y es la parte inconsciente la que rige la mayoría de nuestras acciones: andamos en automático, hacemos las cosas porque así somos. Muchas de esas cosas que hacemos, decimos y pensamos están dominadas por nuestras emociones; no las controlamos y nos desbordan. Debemos aprender a controlarlas, a tener autocontrol.

¿Cómo salir de ese hueco?

Lo primero es entender y reconocer que estamos en él. Es como cuando en un momento de nuestras vidas decimos: “Estoy perdido, no sé qué hacer”. Ahí empieza a despejarse el camino, porque no hay nada peor que caminar sin rumbo o sin saber por dónde se va.

Reconocer que estamos ahí es el punto de partida y, como dice un dicho: “el primer paso no me lleva a donde quiero, pero sí me saca de donde estoy”. Eso es lo que debemos hacer.

Para salir de ese estado mental, debemos reconocer cuál es la situación actual. No debemos huir de la realidad, así sea dolorosa; creemos que la vida es solo dicha y felicidad o que ese es el fin absoluto. Tratamos de huir o evitar el dolor, pero esa no es la solución. No existe la ausencia completa de felicidad o de dolor en la vida; es aprender a abrazar la cruz que tenemos, una cruz que cambia según la etapa de nuestra vida, una cruz que, si la sabemos cargar, nos hará más fuertes (nunca estamos solos para cargarla).

Luego podemos explorar un poco qué nos llevó a ese lugar: si fueron nuestras decisiones, si estuvimos influenciados por alguien. No para buscar un culpable, pues eso no sirve para salir. Si queremos culpables en nuestra vida, los vamos a tener, sobre todo de nuestros fracasos, pero ese es el camino fácil, el de culpar a otros; eso se convierte en una pala más grande que solo nos va a servir para cavar cada vez un hueco más profundo. Buscar qué nos llevó a esta situación nos va a permitir entender qué patrones de comportamiento y decisiones no debemos continuar repitiendo.

Reconocer dónde estamos y qué nos llevó ahí nos permite abrir nuestra mente a nuevas soluciones: la verdadera búsqueda de la solución. Así que, si estamos en esta situación, es momento de hacer tres cosas: uno, no debemos seguir cavando más profundo si no tenemos claridad sobre nuestra situación; es decir, no sigamos hundiéndonos cada vez más buscando una salida rápida y creando más problemas; dos, respiremos profundamente y encontremos calma en la tormenta y tres, debemos agradecer por lo que tenemos.

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