¿Sabías que puedes llegar a vivir hasta 10 años más si practicas ejercicio? Hay deportes que alargan la vida y en esta lista encontrarás el ránking de los que te pueden ayudar a vivir más tiempo.
El secreto de la longevidad no reside en la piedra filosofal, sino en llevar una alimentación saludable y practicar ejercicio. Especialmente en esto último. Un estudio publicado por la revista médica Mayo Clinic Proceedings determinó que hay ejercicios concretos que pueden mejorar la salud alargando los años de vida. Llegaron a esa conclusión después de analizar durante 25 años la vida media de 8.500 adultos sanos en relación con el deporte que practicaban. ¿El resultado? Esta lista de los deportes que más alargan la vida.
El tenis, el deporte que más alarga la vida
Hasta 10 años más puedes vivir si juegas al tenis de manera regular. Es el deporte que más alarga la vida, según los investigadores que llevaron a cabo este estudio. ¿El motivo? Ahí viene lo interesante: más que la resistencia que trabajamos con él y los beneficios que nos aporta a nivel cardiovascular, el quid de la cuestión reside en que se trata de un deporte social. Según los expertos, relacionarnos con otras personas mientras hacemos ejercicio nos hace sentirnos conectados y queridos, mejorando así nuestra longevidad.
El bádminton y el fútbol, los siguientes en la lista
En la segunda y tercera posición del ránking de deportes que alargan la vida se encuentran el bádminton, cuya práctica puede ofrecernos hasta seis años de vida; seguido del fútbol, que conlleva casi cinco años más. Son deportes en los que se trabaja la resistencia y el trabajo en equipo, pero al parecer no son tan completos como el tenis.
Otros deportes que alargan la vida
El estudio puso a la cola del ránking deportes de intensidad más suave, pero también efectivos. La natación ocupa el cuarto puesto de la lista, aportándonos 3,4 años de vida extra. Le sigue el footing, con 3,2 años; y por último la gimnasia, con 3,1.
Eso sí, para que funcione, es necesario practicar estos deportes a lo largo de toda nuestra vida, incluida la vejez. ¡La constancia es clave si queremos vivir más años!
Textos y fotos: elmundo al instante.com
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