Si me levanto a las 5 am, cuántas horas debo dormir
Para quienes inician su día a las 5 de la mañana, priorizar un descanso de calidad no es un lujo, sino una necesidad. Estas son las horas mínimas que deben…
Esta planta que sustituye el azúcar también elimina las células cancerosas
Cuando se fermenta con bacterias derivadas de plantas, resulta ser tóxico para células tumorales, pero no para las sanas. A pesar de haber sido descubierta en el siglo XIX por…
Caminar 7.000 pasos al día reduce el riesgo de enfermedades
Caminar es uno de los ejercicios más recomendables para reducir el riesgo de padecer enfermedades, sobre todo si el objetivo es llegar a los 7.000 pasos diarios, según reveló un…
Descansar en vacaciones no es igual para todos, la clave está en la personalidad
Dormir más, alejarse del computador o dejar de trabajar no siempre garantiza un verdadero descanso mental. La manera en la que el cerebro logra recuperarse varía de persona a persona…
El autocuidado puede prevenir hasta el 80% de las enfermedades crónicas
Actualmente el estrés, las enfermedades crónicas y el desgaste emocional afectan a millones de personas en el mundo. El autocuidado se consolida como una estrategia fundamental —y muchas veces subestimada—…
Qué aspectos podrían transformar la gestión diagnóstica en cáncer de mama
En Colombia anualmente se estiman cerca de 15.500 casos de cáncer de mama, y para el año 2040 estos casos podrían incrementar en un 100 %. Este incremento dramático del…
¿Tristeza constante o depresión persistente? Lo que debe saber sobre la distimia
La depresión es mucho más que una sensación de tristeza pasajera, se trata de un trastorno complejo que abarca un amplio espectro de síntomas y niveles de intensidad. Más allá…
El autocuidado, una práctica que transforma vidas y alivia los sistemas de salud
El 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, en donde se resalta que adoptar hábitos saludables y asumir un rol activo frente al bienestar se ha consolidado…
¿El fin de los tratamientos innecesarios para el cáncer de próstata?
Durante años, la detección del cáncer de próstata ha estado rodeada de dudas. ¿Es confiable el examen físico del tacto rectal? ¿Qué hacer si el PSA sale elevado? ¿Es cierto…
La regla de oro para mantener el cerebro fuerte y sano
A su edad, Howard J. Bennett sigue escribiendo libros, dando conferencias y aprendiendo cada día. Su receta no tiene nada que ver con suplementos o rutinas estrictas: la clave, dice,…